1、眼干涩：缺少维生素A，胡萝卜素。

2、口臭：缺维生素B6、锌。

3、牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。

4、唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。

5、贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。

6、易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。

7、脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

8、嘴破、口角炎：缺乏维生素B2

9、食之无味、味觉减弱：缺乏锌

10、胃部不适：缺乏维生素A

11、易怒、暴躁：缺乏铁质

12、全身疼痛：缺乏维生素D